В большинстве случаев, когда пара приходит на консультацию к психологу, партнеры уже не слышат друг друга.
Они вроде бы разговаривают на одном языке, слушают, понимают смысл сказанного друг другом, но нет самого важного. И на консультации партнеры делают открытие: «Что нет ощущения, что партнер понимает и слышит всю глубину переживаний, которая есть у тебя!»
И, к сожалению, именно это ощущение что тебя не понимают и не слышат начинает порождать негативные реакции:
— Желание повысить голос или обвинить другого, чтобы хоть как-то привлечь внимание партнера.
— Или наоборот отстраниться, чтобы легче справляться со своими эмоциями.
— Или привлечь третьего , при этом третье может быть что угодно или кто угодно: ребенок, работа, хобби или даже другой человек: родитель, любовник, любовница .
Но это все — не выход, а лишь временная конструкция для отношений. Ведь от такого поведения, близости в паре не становится больше.
Что же помогает?
На своих консультациях я периодически даю задание партнерам. Задание простое слушать и слышать друг друга. А то что говорит партнер, почти слово в слово проговорить это вслух ему обратно, после того как он все скажет. Эта техника помогает наладить контакт друг с другом.
И помогает достичь сразу две цели:
1. Супруг, которого «слушали», чувствует, что его понимают и слышат.
2. Супруг, который «слушал и возвращал обратно сказанное» намного глубже понимает переживания другого партнера.
Предлагаю вам провести эксперимент и попробовать договориться о таком формате диалога друг с другом и посмотреть, какой будет результат.
Порой на консультации, пара делится со мной тем, что одна эта техника позволила им так сблизиться, как у них не получалось сделать это за 12 лет брака.
Это кажется простым, но могут возникать трудности. Поэтому, если вы видите, что самим не получается преодолеть конфликты и донести информацию до партнера, то я смогу вам помочь, т.к. давно работаю с парами.
Инна Вахитова семейный психолог, арт-терапевт, астролог
Возвращаю радость в жизнь и гармонию в отношения. Бережно и с любовью!